Η γιόγκα θεωρείται το αρχαιότερο σύστημα προσωπικής ανέλιξης του σώματος,του νου και του πνεύματος. Υπάρχουν ποικίλες μορφές,προσέγγισης και πρακτικές στη γιόγκα,αλλά όλες μοιράζονται τον ίδιο στόχο .
Η χάθα γιόγκα είναι η πιο δημοφιλής μορφή γιόγκα στη Δύση.Οι σωματικές στάσεις και οι ασκήσεις αναπνοής που περιλαμβάνει αποτελούν μέρος ενός ευρύτερου μονοπατιού ,της ράτσα γιόγκα ,του <βασιλικού μονοπατιού> του σώματος και του νου.
Χάθα είναι η γιόγκα της εναρμόνισης .Αυτό σημαίνει ότι με την άσκηση της γιόγκα εναρμονίζουμε την κίνηση με την αναπνοή και αυτό προυποθέτει τη συμμετοχή του νου. Η συνεργασία αυτή σώματος ,αναπνοής και νου βοηθάει στην ανάπτυξη της συγκέντρωσης τόσο στην άσκηση όσο και στην καθημερινή ζωή,στις δραστηριότητες μας στην εργασία.